Vitamin D: Für was das Vitamin gebraucht wird
Vitamin D, Umgangssprachlich das Sonnenscheinvitamin, hat einen enormen Einfluss auf den Körper. Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung vom Körper selbst gebildet, die meisten Vitamine können nur durch die Nahrung aufgenommen werden. Dabei unterstützen manche Vitamine auch die Aufnahme von anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Durch Vitamin D soll Die Aufnahme von Vitamin A oder auch Phosphor begünstigt werden. Vitamin D wird so für den Erhalt von Knochen und dem Gebiss benötigt. Falls man an einem Vitamin D Mangel leidet, können Mangelerscheinungen auftreten. Die Symptome betreffen hauptsächlich die Muskulatur. Dabei können Schmerzen, ein Tremor oder nur eine schwache Muskulatur (vorausgesetzt man ist gesund und kümmert sich auch um die Muskulatur) ein Anzeichen für Vitamin D Mangel sein. Auch Depressionen werden einem Vitamin D- Mangel zugeschrieben. Durch ein normales Blutbild, welches mindestens 1 Mal im Jahr stattfinden soll, können diverse Vitamin- oder Nährstoffmängel erkannt werden. Vitamin D ist im Gegensatz zu Vitamin C kaum in der Nahrung enthalten. Neben Avocados, Champions oder bestimmten Fischsorten, findet es sich auch in Eiern. Die Informationen zu dem Vitamin D habe ich auf www.yazio.de gefunden.
Seit Januar 2012 werden auch neue Werte für das Vitamin angegeben. Wünschenswert sind 50nmol/l, das entspricht 20µg am Tag. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung leiden circa 60 Prozent der Bevölkerung in Deutschland an einem Vitamin D-Mangel. Dabei wird Vitamin D als Schutz gegen viele chronische Krankheiten gehandelt, unter anderem Krebs und bestimmte Darm- und Muskelkrankheiten. Vitamin D kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, falls ein Mangel besteht.
Foto: medienleiter / markus leiter / pixelio.de
Seit Januar 2012 werden auch neue Werte für das Vitamin angegeben. Wünschenswert sind 50nmol/l, das entspricht 20µg am Tag. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung leiden circa 60 Prozent der Bevölkerung in Deutschland an einem Vitamin D-Mangel. Dabei wird Vitamin D als Schutz gegen viele chronische Krankheiten gehandelt, unter anderem Krebs und bestimmte Darm- und Muskelkrankheiten. Vitamin D kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, falls ein Mangel besteht.
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